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AQUA FITNESS

Aqua Fitness ist eine Sportart die für einen Anfänger bis hin zum Leistungssportler gleichermassen geeignet ist.

Da Aqua Fitness die Gelenke schont, ist es ideal

  • nach Verletzungen
  • zur Gewichtsreduzierung


Eine allgemeine Umrechnung von Landstrecken zu Wasserzeiten ist:

1 km Jogging an Land = 5 - 6 Minuten Aquajogging

Verschiedene Trainingsmethoden:

Intervallmethode für Sportler:

  • Intensives Intervalltraining: Maximalbelastung 80 - 95%
  • Pyramidentraining: Maximalbelastung 80 - 95%
  • Wiederholungsmethode: Maximalbelastung 90 - 100%

Für Anfänger und ambitionierte Sportler

  • Dauermethode
  • Extensives Intervalltraining: Maximalbelastung 60 - 80%
  • Fahrtspiele
  • Übungen zur Kräftigung

    Für Informationen zu Preisen und Kursdaten klicken sie hier:

www.malysiak-aquajogging.de




Aqua-Jogging mit Pilates

Die Kombination aus Gymnastikübungen sowie Laufen im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt mit Auftriebshilfe macht diesen Kurs so abwechslungsreich und effektiv.

Schwerpunkt: Tiefenmuskulatur und Atemtechnik

Ort: Hallenbad Mitte - Ingolstadt


Anmeldung und Infos bei:

SPORT-IN- Ihr Partner für Aqua-Jogging
oder direkt bei:
Ursula Malysiak
Zeppelinstr. 132
85051 Ingolstadt
Telefon 0841/ 97061228

Mobil 0179/ 1393312
E-mail: ursula.malysiak@freenet.de

SPORT IN GmbH
Friedrichshofener Str. 1d
85049 Ingolstadt
Tel: 0841/993672-0
Fax: 0841/993672-20
e-Mail: info[at]sport-in.net
www.sport-in.net

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