Sport IN Nordic Walking Academy

Nordic Walking wurde 1997 in Finnland als Sommer- Trainingsmethode aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und Nordische Kombination entwickelt.

Es ist ein besonders schonendes und sanftes Ganzkörpertraining, mit dem Sie auf unterschiedlichste Art und Weise in Schwung kommen.

•  Stressabbau

• Vitalität

• Gesundheit

• Naturerlebnis 

 Zielgruppen:

Jeder, der auf sanfte und schonende Art und Weise fit werden möchte, oder ein regeneratives Zusatztraining braucht.

• Sporteinsteiger oder Wiedereinsteiger
• Personen mit Gelenk- und Rückenproblemen
• Übergewichtige Personen
• Aktive Sportler sowie Leistungssportler

Medizinische Vorteile:

• 30 % weniger Belastung auf die Skelettmuskulatur als  beim Joggen
• Beim Nordic Walking arbeiten rund 600 Muskeln, das sind 90 % der Gesamtmuskulatur. Vor allem die Schulter-, Arm-, Bauch-, und Rückenmuskulatur wird gekräftigt.
• Nordic Walking stärkt das Immunsystem
• Nordic Walking reguliert, und verbessert den Stoffwechsel
• Nordic Walking fördert den Abbau von Stresshormonen
• Nordic Walking trainiet Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Kraft
• Nordic Walking mobilisiert Schulter,- Nacken- und Rumpfmuskulatur 

Nordic Walking- Kurszeiten

Dienstag:

Vormittag- oder Abend Kurse ab 7 Teilnehmern am Ort ihrer Wahl
Sprechen Sie mit Freunden, Nachbarn und Bekannten

Dienstag:

•   8.30 Uhr  Buxheim, Einsteiger

Mittwoch:

•   8.30 Uhr Gaimersheim, Reisberg-                Einstieger,Fortgeschrittene
•   9.45 Uhr Gaimersheim, Reisberg-                Einsteiger
• 17.30 Uhr  Ingolstadt, Luitpoldpark-                Einsteiger
• 18.30 Uhr  Ingolstadt, Luitpoldpark-                Fortgeschritten

Donnerstag:

• 8.30 Uhr    Ingolstadt,     Baggersee-Fitness und Treff
• 9.30 Uhr    Ingolstadt,     Baggersee-Senioren und Einsteiger

Tagestouren:

Streckenlänge ca. 17 bis 20 km (ca. 4 Std Gehzeit, anschl. Einkehr im Altmühltal, Schambachtal, Schutter- und/oder Urdonautal)

Unkostenbeitrag 20,- €

Preise:

Schnupperstunde:                    8,- €
Kurs über 8 Einheiten:            60,- €
Einzelstunde:                         35,- €
Leihgebühr Stöcke pro Stunde: 2,- €

Anmeldung und Infos unter:

Sport IN, Tel.: 0841-993672-0 oder SPORT IN CITYStore 0841-47223
Sport IN Nordic Walking Academy Susanne Eichinger, Tel. 08458-9987

SPORT IN ist Partner vom

www.triathlon-ingolstadt.de